許多人眼睛干澀時(shí)，馬上就用手揉眼睛，可是手機(jī)、電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)上可能“駐扎”了大量的病毒細(xì)菌，這讓它們有了進(jìn)入眼睛的機(jī)會(huì)，容易造成結(jié)膜、角膜的炎癥。

　　出現(xiàn)以下情況可能是眼睛有炎癥了：早晨起來(lái)眼角有眼屎（黃色或白色，黏黏的），眼白的血絲比往常多一些，眼睛癢癢的，總感覺(jué)有東西在眼睛里面摩擦。

　　這時(shí)候就需要到醫(yī)院，找眼科醫(yī)生幫忙用專(zhuān)業(yè)設(shè)備檢查一下，究竟是哪種類(lèi)型的炎癥，然后對(duì)癥對(duì)因治療，千萬(wàn)不要自己“堅(jiān)持忍著”。

　　看東西時(shí)，看著看著就模糊是為什么？

　　看電腦久了，會(huì)覺(jué)得突然看屏幕不清楚了，有點(diǎn)模糊，不看電腦休息片刻后會(huì)好轉(zhuǎn)，這是怎么回事呢？

　　因?yàn)槲覀兊难劬Ρ砻娌⒉皇侵苯雍涂諝饨佑|的。正常情況下，眼睛表面和空氣之間，還存在一層淚水構(gòu)成的“超薄透鏡”，叫淚膜。

　　淚膜有三層結(jié)構(gòu)，由外向內(nèi)分別是：脂質(zhì)層、水電解質(zhì)層以及黏液蛋白層。健康淚膜的存在，讓我們的眼睛表面得到滋潤(rùn)，淚膜穩(wěn)定才能讓我們看得更清楚、更持久。

　　可是當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)，瞬目（眨眼）次數(shù)減少、瞼板腺排出的脂質(zhì)分泌物減少、淚液蒸發(fā)增多，淚膜就變得不穩(wěn)定，甚至淚膜破裂，從而導(dǎo)致干眼癥狀的發(fā)生，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視力下降、視物模糊。

　　出現(xiàn)這種情況，可以使用專(zhuān)門(mén)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)，同時(shí)適當(dāng)增加眨眼的頻率來(lái)緩解癥狀。但要注意，眼藥水所含成分各不相同，選擇不可盲目，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　教你幾招，預(yù)防干眼癥狀

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或其他電子產(chǎn)品，注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書(shū)本應(yīng)保持一定距離，視線(xiàn)最好保持向下約30度。這樣的姿勢(shì)既不會(huì)讓頸部肌肉過(guò)度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，淚液蒸發(fā)得最慢。

　　2.盡量減少戴隱形眼鏡。如果必須戴隱形眼鏡辦公，可以準(zhǔn)備一副濕房鏡，來(lái)增加眼表周?chē)臐穸取?/p>

　　3.盡量避免煙塵環(huán)境。

　　4.經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)。

　　5.多食富含維生素及抗氧化成分的食物，有助于維持皮脂腺、瞼板腺正常分泌，改善瞼板腺功能障礙。

　　6.有眼表炎癥者應(yīng)注意清潔眼瞼，遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素滴眼液。

　　不得不高頻用電腦，眼睛干澀怎么辦？

　　1.多眨眼。眨眼可以讓淚液在角膜、結(jié)膜上涂布均勻，形成一層規(guī)則的“超薄透鏡”，保持眼睛濕潤(rùn)。暴露在空氣中的淚膜會(huì)很快蒸發(fā)掉，眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼。當(dāng)然在眼睛特別干澀的時(shí)候，也可以閉上眼睛休息幾分鐘。

　　2.滴眼藥水。眼藥水能快速補(bǔ)充水分，緩解眼睛的干澀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下選用不含防腐劑的人工淚液。

　　3.在辦公室養(yǎng)些綠色植物。看綠色植物有助于緩解眼睛疲勞，也可以到室外多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

　　4.熱敷按摩。按摩或熱敷眼睛的第一個(gè)步驟就是洗凈雙手。眼睛疲倦時(shí)可以做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕放在眼睛上，反復(fù)幾次，能有效緩解眼疲勞。如果手邊備有干凈的毛巾，閉上眼睛，給眼睛做個(gè)溫?zé)釢穹螅囟?0攝氏度左右），也有立竿見(jiàn)影的效果。

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